Underbar natur, bra träning, avkopplande, intressant

Vandring i Tresticklans Nationalpark

1 september 2010-10-22
Deltagare: Socialchefen, ledningsgruppen bestående av 7 personer. Ledare Gunilla Svensson, Hela mig

Målet för dagen och vandringen var att svetsa samman gruppen, få individerna att släppa taget och lita på varandra.

Presentation av Tresticklans Nationalpark.Vi började sedan dagen med att undersöka vilka förväntningar alla hade, känna in dem i sin kropp och sedan släppa dem utan att värdera. Låta dem bli lätta som moln och flyga iväg.

Alla deltagare var vana vid att ha ansvar för många personer dagligen och den här dagen var det dags att släppa allt ansvar och kontroll och bara ta ansvar för sig själv och vara här och nu och njuta av dagen och det som bjöds.

Dagens program var att vandra upp till Tresticklansjöarna ömsom i total tystnad och ömsom med alla sinnen öppna. Längs vägen tränade vi tillit och trygghet genom blindövning. Det innebar att en i varje par fick en bindel för ögonen, alltså en blind som leddes av en seende. Det gällde för den seende att förmedla trygghet till den blinde genom att leda tryggt och berätta vad som hände längs stigen. Vi fikade längs vägen och lite information lämnades om Tresticklan, naturen och människor som levt i skogarna.

Väl framme vid sjöarna njöt vi av utsikten, stillheten, solen och naturen. Alla fick en tacksamhetssten att stoppa i fickan för att närhelst de kände den påminnas om att sända en tanke med tacksamhet till allt i sitt liv att vara tacksam för.

Tid för att bara vara!

På tillbakavägen tränade vi kontemplation, vilket innebar ett visst schema med instruktioner. Vi skulle två och två vandra tillbaka längs stigen och fokusera på frågan: Vad ger dig energi i ditt liv? Kontemplation innebär att man går in i sin kropp och känner in vad som är sant i sitt liv angående den ställda frågan och sedan talar i ett antal minuter medan den andre lyssnar. Sedan speglar den som lyssnat vad som uppfattats och möjlighet att komplettera finns. Sedan är det dags att byta och samma förfarande upprepas för den som ska tala resp lyssna. Sedan var det dags för lunch. Vi delades upp i två lag som skulle laga mat på Trangiakök tillsammans. Menyn bestod av grönsakssoppa, scones och kaffe. En bra samarbetsträning för gruppen. De skalade grönsaker och skar i lagom bitar, kokte upp vatten i kärlen för att koka soppan. I med grönsaker, knådade degen, mätte upp kaffet och satte på. Soppan kokte, brödet gräddades, kaffet kokte och plötsligt var allt klart. Alla lät sig väl smaka och det fanns gott om utrymme för skoj och prat. Tiden stod nästan stilla.

Efter maten gjorde vi en meditation där alla som ville fick lägga sig på liggunderlaget och slappna av, det gick också bra att sitta för den som så önskade.

Vi tackade för det fina vädret, solsken, lugnt och myggfritt hela dagen. Sedan var det dags att avsluta och nedan finns några kommentarer från dagen...

"Jättebra hela dagen"
"Underbar natur, bra träning, avkopplande, intressant"
"TOPPEN, Bra samarbetsövning, underbart (matlagningen)"
"Bra avslut med meditation"
"Toppenbra att gå och prata, tänkvärt, roligt"
"Nyttigt men lite otäckt, Mycket bra (blindgång)"

  Bilder från utflykten